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成人每天食盐摄取量不应超6克 专家:想要健康请“减盐”

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  • 来源:https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NzMzNzI4MA==&mid=2652097470&idx=2&sn=ccfa8dd12f9e5b14409be05dc5f8440c&chksm=84b4ec11b3c3650
  • 发布时间:2019-04-13 10:09
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【概要描述】食盐,是人们日常生活中烹饪的必备调料,科学研究表明,长时间的过度摄取将极大损害人的身体健康。第四次中国居民营养与健康状况调查报告表明:每天摄入食盐≥12克者,患高血压的风险增高14%,每日食盐摄入量≥18克者患高血压的风险增高27%。中国居民膳食指南推荐:成人每天食盐摄入量不应超过6g。营养专家表示,健康生活应开启“减盐”行动。   高盐摄取易引发慢性病 食盐是重要的调味品,主要化学成分为氯化钠(

成人每天食盐摄取量不应超6克 专家:想要健康请“减盐”

【概要描述】食盐,是人们日常生活中烹饪的必备调料,科学研究表明,长时间的过度摄取将极大损害人的身体健康。第四次中国居民营养与健康状况调查报告表明:每天摄入食盐≥12克者,患高血压的风险增高14%,每日食盐摄入量≥18克者患高血压的风险增高27%。中国居民膳食指南推荐:成人每天食盐摄入量不应超过6g。营养专家表示,健康生活应开启“减盐”行动。   高盐摄取易引发慢性病 食盐是重要的调味品,主要化学成分为氯化钠(

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食盐,是人们日常生活中烹饪的必备调料,科学研究表明,长时间的过度摄取将极大损害人的身体健康。第四次中国居民营养与健康状况调查报告表明:每天摄入食盐≥12克者,患高血压的风险增高14%,每日食盐摄入量≥18克者患高血压的风险增高27%。中国居民膳食指南推荐:成人每天食盐摄入量不应超过6g。营养专家表示,健康生活应开启“减盐”行动。

 

 

 

高盐摄取易引发慢性病

 

食盐是重要的调味品,主要化学成分为氯化钠 (NaCl)。钠是人体中一种重要的无机元素,与人类健康密切相关。中国高血压防治指南修订委员会(2013)中的数据明确表明:膳食钠摄入量平均每日增加2g,则收缩压和舒张压分别升高2.0mmHg 及1.2mmHg。

 

“2010-2012年中国18岁及以上成年居民的盐摄入量为10.4克,其中男性为11.1克, 女性为9.6克,男性高于女性; 城市成年居民的盐摄入量为 10.0克,农村为10.8克,农村略高于城市;2012年全国每人日平均食盐的摄入量为10.5g。”3月29日,在中国营养学会主办的《中国食品工业减盐指南》实践研讨会上,中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长张兵表示,在我国,受传统饮食文化习惯和其他综合社会因素影响,我国居民食盐摄入量一直居高不下。

 

“不健康的生活方式和行为,如高盐、高油、不合理膳食和缺少锻炼等,是当前慢性病发生和流行的主要危险因素。食盐摄入过多可导致高血压、脑卒中等多种慢性疾病。”中国工程院院士、中国营养学会名誉理事长王陇德提供了一组数据:目前,我国18岁及以上成人高血压患病人数达2.45亿,正常高值人数4.35亿,因高盐饮食导致的死亡已占全部死亡人数的12.6%。而预防是最经济最有效的健康策略。“减盐已被全球公认为最具成本效益的慢病干预策略之一。”

 

截至2018年,全球已有超过一半的国家启动减盐行动,制定了本国工业减盐指南。据了解,大部分国家在加工食品中实施减盐措施,英国、芬兰、澳大利亚和日本等发达国家减盐行动已见成效。以芬兰为例,从20世纪70年代启动减盐行动。据统计,2002年芬兰人均日食盐摄入量比1979年降低了25%以上,平均摄盐量从12g降到9g,同期人群平均舒张压和收缩压均下降了10mmHg,人群中死于脑卒中和缺血性心脏病的人数减少了约75%~80%。

 

多方助力“减盐”行动

 

作为全球食盐摄入量最高的国家之一,中国开展减盐行动,通过减盐等措施预防高血压等慢性病的发生已经十分迫切。中国营养学会理事长杨月欣介绍,我国启动了一系列的减盐行动: 2016年,国家健计委就在全国范围重点开展“三减三健”(减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)专项行动,深入推进全民健康生活方式;同年,《“健康中国2030”规划纲要》提出,到2030年我国人均食盐摄入量下降20%的目标;2017年,《国民营养计划(2017-2030年)》提出“到2030年,实现全国人均每日食盐摄入量降低20%的目标”。

 

“减盐策略的落实与实施至关重要,全社会支持才能促进减盐行动可持续和成功,食品工业的积极行动是减盐行动能否成功的关键。”杨月欣说。

 

那么,食品工业减盐是否可行?减盐后的食品能否为消费者接受?

 

国际上,一些大型食品企业率先革新产品,联合利华、卡夫、雀巢、玛氏等积极推行减盐计划。其中,联合利华在2009年提出每年减少食盐用量9000吨;卡夫食品2010年宣布在两年内减少北美市场平均10%的钠含量;亿滋在2017年已经达成减少5%钠含量目标……

 

在中国,一些“隐藏盐”的调味品也开始掀起了“减盐”风潮,各种低盐、减盐的酱油、酱料、鸡精、复合汤料、酱腌菜、薯片等相继推出。其中,厨邦将产品含盐量降低到13%以内;李锦记推出的薄盐生抽盐分降低25%;安琪公司推出的酱油减盐专用YE减盐30%;并且臻鲜食品相关负责人表示,臻鲜旗下一些类产品,热卖的臻鲜火锅底料系类、臻鲜鱼调料系类都在积极“减盐”,只为把更健康的臻鲜带给消费者们。

在场专家一致表示:减盐目标的实现,需要多方参与、共同协作才能取得实质性成效。这不仅需要政府引导和多部委支持,还需要工业界、科技界、社会组织、社区、家庭等共同合作推动全社会减盐行动广泛开展。

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